Blog EMSport

Praca trenera z najmłodszymi adeptami piłki nożnej  należy do najważniejszych wyzwań każdego klubu sportowego. Trening grup wiekowych musi koniecznie uwzględniać rozwój młodych sportowców. Do osiągnięcia celu niezbędna jest przede wszystkim odpowiednio przeszkolona kadra zajmująca się młodzieżą. Przygotowanie do gry w piłkę nożną oraz dalsze kształcenie powinny więc stać na jak najwyższym poziomie. Trening dzieci i młodzieży charakteryzuje się określonymi cechami. W żadnym wypadku nie przypomina w swej […]

Fizjoterapeuta pomaga w pędzie ku zdrowiu kontuzjowanemu zawodnikowi w czasie, gdy reszta jego kolegów pędzi ku lepszemu wynikowi sportowemu. Co więcej fizjoterapeuta w trakcie kontuzji dba o to, by zawodnik we własnym tempie też mógł pędzić ku poprawieniu wyników. Gdy pojawia się kontuzja rola trenera w przygotowaniu zawodnika do startu diametralnie spada, natomiast nigdy nie schodzi do zera. Rola fizjoterapeuty w momencie gdy pojawia się kontuzja bardzo szybko rośnie. […]

Od czego się wszystko zaczyna ? Trawienie węglowodanów ulegających fermentacji ma swój początek w jamie ustnej. W ślinie zawarty jest enzym, który rozkłada wielocukry. Drobnoustroje płytki nazębnej metabolizują te cukry i produkują kwasy niszczące szkliwo, a także rozmaite antygeny i substancje, które doprowadzają do zapalenia dziąseł. Gdy zęby nie zostaną z nich oczyszczone w miarę jak najszybciej i będą poddawane ich niszczycielskiemu działaniu to pod wpływem czasu, kwasy niszczą minerały […]

Spójrzmy na produkty które obecnie spożywasz. Duży wpływ ma na nie obróbka którą przechodzą już na wstępie począwszy od oprysków, po konserwanty. Substancje te używane są w celu wydłużenia żywotności produktu aby móc go przetransportować, zapakować, sprzedać, a dopiero w następnej kolejności spożyć. Nie bez znaczenia jest również Twoja ingerencji poprzez smażenie, poddawanie działaniu często niekorzystnych zmian na głębokim tłuszczu i przy wysokiej temperaturze. Podczas zachodzącej wtedy polimeryzacji […]

Arbuz (Citrullus lanatus), inaczej zwany kawonem, to gatunek rośliny z rodziny dyniowatych (Cucurbitaceae). Pochodzi z centralnej i południowej Afryki, gdzie występują jego różne formy m.in. dzikie o gorzkich owocach, pastewne oraz dobrze nam znane- jadalne. Owoce arbuza w 90% składają się z wody, a ich wartość energetyczna to ok. 40 kcal na 100 g, przez co stanowią idealną przekąskę dietetyczną. Dzięki zawartym w składzie arbuza kwasom organicznym (jabłkowym i cytrynowym), […]

Sfera mentalna, to zdecydowanie obszar, którego w pełni nie wykorzystujemy pracując z dziećmi i młodzieżą. O wszystkim co się wydarzy na boisku decyduję głowa, to ona kieruje narzędziami naszych zawodników czyli nogami, później dopiero dochodzi wyszkolenie techniczno – taktyczne. Moim skromnym zdaniem my trenerzy mamy tam jeszcze wiele do zrobienia. Najprostszy z możliwych przykładów. Jedziemy na zagraniczny turniej bądź gramy na miejscu w międzynarodowych rozgrywkach. Przychodzi do meczu z rozpoznawalnymi europejskimi […]

Niewątpliwie rodzice odgrywają najważniejszą role w życiu młodego sportowca, bez ich wsparcia z pewnością nie jeden sławny sportowiec nie byłby tam gdzie jest. Warto jednak pamiętać, że niewłaściwa postawa rodzica może popsuć plany w rozwoju kariery młodego piłkarza. Rolą trenera jest trenowanie, udzielcie instrukcji, wzmacnianie właściwego zaangażowania, motywowanie oraz kształtowanie właściwych postaw nie tylko w kontaktach na boisku ale i w życiu codziennym. Rolą rodzica jest kibicowanie, zachęcanie, wspieranie w każdej […]

Czy istnieje podział na przegranych i wygranych w sporcie młodzieżowym? Młodzi ludzie rozpoczynający swą przygodę ze sportem marzą o wielkiej karierze. W wielu przypadkach utożsamiają się z najwybitniejszymi w swojej dziedzinie. Chcą być tacy jak oni. Dla niektórych wzorem będzie Messi lub Ronaldo, dla innych Kurek i Kubiak, a dla jeszcze innych Bielecki lub Szmal. Sam fakt posiadania marzeń jest bardzo ważny, a przy tym jakże potrzebny […]

9 aspektów życia na które wpływa zdrowa dieta Zapewne wiesz, że zdrowe odżywianie ma pozytywny wpływ na Twoje życie, czy jednak zdajesz sobie sprawę jak wielki to wpływ? Czy może wpływać na umysł, ciało i duszę? 1. Pożywienie to życie Pokarm zapewnia nam szeroką gamę niezbędnych składników odżywczych oraz skondensowaną energię niezbędną do życia. Jedzenie to sposób ich wydobywania. To co wybierasz do jedzenia determinuje jakość składników odżywczych i energii. Zupełnie […]

Dynamo Kijów to klub gdzie w akademi pracują wyłącznie byli zawodnicy klubu. Większość z nich to znane nazwiska. W ten sposób klub buduje tożsamość oraz przywiązanie trenerów i zawodników z klubem. Infrastruktura jest na bardzo wysokim poziomie, co może wiele osób zdziwić. Gdyż wyobrażamy sobie wschód Europy jako region słaby gospodarczo. I zapewne tak jest, ale nie pod względem infrastruktury w Dynamo Kijów. W centrum szkoleniowym Dynama znajduje się 7 naturalnych boisk, […]