Blog EMSport

Wczesne dzieciństwo ma istotny wpływ na rozwój nawyków żywieniowych. Największe znaczenie ma sposób żywienia przekazany przez opiekunów w pierwszych latach życia dziecka. W głównej mierze warunkuje to, jak dana osoba będzie odżywiała się w przyszłości. Jeśli chcesz, by twoje dziecko dbało o prawidłową dietę oraz uniknęło skutków zdrowotnych popełnianych błędów żywieniowych i zadbaj o to zawczasu. Świeć przykładem Jaka jest więc twoja rola? Przede wszystkim dawanie dobrego przykładu. […]

Trenować dodatkowo czy wyłącznie z grupą w klubie ? Trenować tylko piłkę nożną, czy może inne sporty ? Te i inne pytania przewijają się przez głowę młodych zawodników oraz ich rodziców. W mojej opinii, do wieku pokwitania należy uprawiać dwie, a nawet trzy dyscypliny sportu. Tak, aby jak najlepiej przygotować organizm do specjalizacji o jakiej każdy młody zawodnik marzy. Ważne abyśmy na etapie piłki dziecięcej ogólnie rozwinęli naszego zawodnika. Dzięki […]

Twoje dziecko nie chce jeść?! Martwisz się, bo Twoje Dziecko kaprysi przy stole, nie zjada przygotowanych przez Ciebie posiłków, czasem w ogóle nic nie je. Stresujesz się wizją choroby, braku odpowiedniego rozwoju fizycznego i psychicznego Twojego Dziecka. Nie ma  powodów do niepokoju, jeśli Twoje Dziecko przybiera na wadze, jest w dobrym nastroju, chętnie bawi się i spokojnie śpi. Dodatkowo jeśli epizody zupełnego niejedzenia zdążają się od czasu do czasu, Ty również możesz […]

Żywienie w sporcie ma znaczenie? Odpowiednie proporcje wartości odżywczych to podstawa zdrowego odżywiania. Ważne, żebyś zdawał sobie sprawę, jaka proporcja dla Twojej grupy wiekowej, płci czy aktywności fizycznej, jest prawidłowa. Sportowcy stanowią grupę osób, dla których istotne jest dostarczenie odpowiedniej energii i składników budulcowych. Dzięki temu osiągają lepsze wyniki i utrzymują kondycję przed, w trakcie i po treningu. Jak wygląda żywienie sportowca? Podczas intensywnej aktywności fizycznej […]

“EmSport zajmuje się szkoleniem piłkarzy w zakresie indywidualnym, organizuje zgrupowania dla młodych zawodników od 5 do 13 roku życia. Jest to projekt długofalowy. Skupia się głównie na szkoleniu ukierunkowanym na indywidualne potrzeby piłkarza ”  Dnia 10 maja 2019 roku w weekendowym wydaniu ostródzkiej  gazety  ” Gazeta Ostródzka” ukazał się wywiad z Grzegorzem Sobotką – dyrektorem regionalnym EmSport na Warmii i Mazurach. Grzegorz Sobotka to licencjonowany trener […]

Bez wątpienia „sport to zdrowie”, pamiętaj jednak, że wysiłek fizyczny to dla organizmu również czynnik stresogenny, w wyniku którego powstaje duża liczba wolnych rodników. Nie stanowią one zagrożenia dopóki w organizmie panuje równowaga pomiędzy oksydantami i antyoksydantami, dlatego tak istotne jest dostarczanie wraz z dietą związków przeciwutleniających. Regularna aktywność fizyczna jest nieodzowną częścią zdrowego stylu życia i niesie za sobą szereg korzyści. Odgrywa istotną rolę w prewencji i leczeniu chorób. […]

  Często słyszy się, ze śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Jest to prawdą, zwłaszcza w przypadku dzieci, które czeka wzmożony wysiłek fizyczny i umysłowy. Dlatego też niezwykle istotne jest by przygotowywać naszym pociechom śniadania (zarówno pierwsze, jak i drugie), które nie tylko dostarczą energii, ale również białka, witamin i składników mineralnych, niezbędnych do prawidłowego rozwoju młodego organizmu. Zabiegani rodzice coraz częściej o tym zapominają. Wybierają łatwiejszą drogę […]

  Polskie społeczeństwo coraz częściej sięga po suplementy diety, czyli specjalne środki, które mają na celu uzupełnić naszą dietę w niezbędne witaminy i składniki mineralne w celu utrzymania zdrowia i/lub urody. Najczęstsza postać suplementów to kapsułki, proszki i płyny. Suplementy diety zażywają niemalże wszyscy – zdrowi, chorzy, dorośli i dzieci. Pochłaniamy coraz większe ilości przeróżnych środków. Czy jednak naprawdę jest to niezbędne? Musisz nauczyć rozróżniać […]

Błędy popełniane w żywieniu dzieci Lista najczęstszych błędów popełnianych przez Rodziców w żywieniu Dzieci. Warto je poznać i wyeliminować! Twoje Dziecko chodzi do szkoły – jedzenie produktów typu fast-food oraz dużych ilości słodyczy – picie słodkich napojów, napojów gazowanych – zbyt mała ilość posiłków w ciągu dnia i jednocześnie zbyt duża obfitość jedzonych posiłków – jedzenie poza domem, korzystanie z barów szybkiej obsługi, które sprzyja […]

Sen sportowca – jak wpływa na wydolność i regenerację organizmu? Sen jest specyficznym stanem, w którym człowiek zachowuje mniejszą aktywność ruchową oraz zredukowana jest wrażliwość na bodźce otaczającego świata. Zarówno jakość jak i długość snu wywierają ogromny wpływ na organizm. Jest to spowodowane poprzez zakłócenie regulacji mechanizmów utrzymywania stanu równowagi procesów życiowych organizmu, co będzie prowadzić do zaburzeń sprawności poznawczej, nieprawidłowego metabolizmu glukozy czy też spadku […]