Blog EMSport

Trening indywidualny według metodologii EmSport Pro Player dla kategorii wiekowej U6 – U8 to propozycja 12 wybranych ćwiczeń do nauki i doskonalenia techniki z zakresu: kontroli czucia piłki , prowadzenia piłki  oraz zwodów  na poziomie podstawowym. Intensywność: 12 ćwiczeń x 20 powtórzeń x 3 serię

I Twoje początki z piłką ? Jak zaczęła się Twoja praca trenerska ? Wszystko zaczęło się od gry w piłkę, głównie w lokalnych klubach na poziomie ligi okręgowej i mazowieckiej ligi juniorów młodszych i starszych. W tym samym czasie stawiałem pierwsze kroki na ścieżce trenerskiej. Pamiętam ze na pierwszą konferencje trenerska organizowana przez MZPN w Piasecznie poszedłem w wieku 16 lat. Wtedy pamiętam ze nie było to takie łatwe żeby się nawet na nią zapisać, nie miałem […]

Wpływ kreatywności na proces podejmowania decyzji. Na jakim etapie szkolenia mamy największy wpływ na rozwój kreatywności u zawodnika ? Każdy zawodnik 85% wszystkich informacji jakie odbiera w trakcie trwania meczu to informacje zbierane oczami. Dlatego w całym procesie treningowym powinniśmy budować środki treningowego wokół tego, aby zawodnik koncentrował się na obserwacji. „Trenujemy przede wszystkim dla naszych mózgów, a nie dla naszych nóg” – mówi Pep […]

Wielu trenerów przyjmuje stereotypowy styl prowadzenia zespołu, a więc autorytarny. Cokolwiek by nie powiedzieć o tym podejściu wydaje się ono być poniekąd uzasadnione, gdyż w obliczu grupy młodych mężczyzn, o podwyższonym poczuciu pewności siebie, w większości ekstrawertyków trener nadmiernie chcący dbać o demokrację w zespole może go szybko zastać w rozsypce. Czy jednak z drugiej strony traktowanie silnych osobowości z góry, w sposób przedmiotowy i bezwzględny ma w pełni przełożenie na sukces. Oczywiście, że nie. […]

Zwykła odprawa przedmeczowa może być niezwykłym narzędziem w rękach dobrego trenera, który potrafi ją umiejętnie wykorzystać. Nie każdy z nas rodzi się mówcą, który potrafi porywać tłumy wywodami motywacyjnymi i wspinać się na wyżyny aktorstwa kontrolując swoje emocje, mimikę, postawę, głos i trzymając się planu przemówienia. Jednak każdy  szkoleniowiec poważnie traktujący swoją pracę może dobrze przygotować się do odprawy. O czym jednak należy pamiętać. 1. […]

Podobieństwa… Niezależnie od wieku dziecka codzienny jadłospis powinien składać się z produktów wysokiej jakości. Zapewni to dostarczenie rozwijającemu się organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Dzieci powinny spożywać 5 urozmaiconych posiłków dziennie – 3 główne (śniadanie, obiad i kolację) oraz 2 uzupełniające (II śniadanie i podwieczorek). Warto już od najmłodszych lat zwracać uwagę na regularne pory jedzenia oraz unikanie przekąsek w ciągu dnia, szczególnie tych wysokokalorycznych i wysokoprzetworzonych. […]

Wszystkie pokarmy i wiele napojów zawierają kalorie, czyli rodzaj energii. Kiedy ktoś stosuje dietę, aby schudnąć, stara się jeść mniej kalorii niż organizm wykorzystuje. W ten sposób można stracić tkankę tłuszczową i zmniejszyć swoją wagę. Podobnie, jeśli człowiek spożywa więcej kalorii niż potrzebuje, może przybierać na wadze. Dzieci zwykle nie trzeba odchudzać w ten sam sposób. W przeciwieństwie do dorosłych, one wciąż rosną […]

Choroby alergiczne są uznawane za plagę naszych czasów. Alergia na pokarmy występuje u około 5-8% dzieci. Zastanawiasz się co możesz zrobić, aby ustrzec Twoje Dziecko przed tą uciążliwą chorobą? Poniżej kilka faktów naukowych, które pozwolą Ci wybrać odpowiedni sposób postępowania. Prawdopodobieństwo wystąpienia alergii u Twojego Dziecka jest większe, jeśli jest ono obciążone genetycznie, czyli na choroby alergiczne cierpią członkowie rodziny. Jeśli wcześniej brak […]

Coraz więcej rodziców decyduje się na wprowadzenie u swoich dzieci diety wegetariańskiej czy nawet wegańskiej. W Polsce powstają już wegetariańskie przedszkola, które uwzględniają indywidualne preferencje żywieniowe dzieci. Zanim jednak wprowadzi się ten model żywienia u swoich pociech, warto zapoznać się z negatywnymi jak i pozytywnymi ich konsekwencjami. Wg doniesień światowych towarzystw żywieniowych takich jak ASD, AAP czy Ministerstwa Zdrowia Australii, dobrze zaplanowane diety wegetariańskie, […]

1. Pożywienie to życie Pokarm zapewnia nam szeroką gamę niezbędnych składników odżywczych oraz skondensowaną energię niezbędną do życia. Jedzenie to sposób ich wydobywania. To co wybierasz do jedzenia determinuje jakość składników odżywczych i energii. Zupełnie inaczej działa na nas świeże, nieprzetworzone jedzenie w porównaniu z tym które jest przetwarzane, barwione zawiera chemiczne dodatki, pestycydy czy hormony. 2. Energia umysłu Pożywienie oddziałuje na nasz umysł, wpływając na procesy […]