Błędy popełniane w żywieniu dzieci

Lista najczęstszych błędów popełnianych przez Rodziców w żywieniu Dzieci. Warto je poznać i wyeliminować!

Twoje Dziecko chodzi do szkoły

– jedzenie produktów typu fast-food oraz dużych ilości słodyczy
– picie słodkich napojów, napojów gazowanych
– zbyt mała ilość posiłków w ciągu dnia i jednocześnie zbyt duża obfitość jedzonych posiłków
– jedzenie poza domem, korzystanie z barów szybkiej obsługi, które sprzyja objadaniu się i uzależnieniu
– nie zabieranie do szkoły i niespożywanie przez dzieci drugiego śniadania
– nieregularne spożywanie posiłków
– nieograniczony dostęp do reklam telewizyjnych, które nieodpowiednio kształtują nawyki żywieniowe
– zbytnia koncentracja na masie ciała, szczególnie w grupie młodych dziewcząt – może doprowadzić do rozwoju anoreksji
– zbyt duże spożycie tłuszczów nasyconych pochodzenia zwierzęcego i cukrów prostych
– zbyt małe spożycie nabiału, ryb, owoców i warzyw
– zbyt duże spożycie soli i mieszanek przyprawowych z glutaminianem sodu pod postacią żywności wysokoprzetworzonej

Twoje Dziecko chodzi do przedszkola

– ograniczanie czasu przeznaczonego na posiłek, nerwowa atmosfera podczas posiłku, jedzenie „w biegu”
– nieregularne spożywanie posiłków
– rozpraszanie uwagi dziecka podczas posiłku zabawkami, telewizją
– podjadanie słodyczy i żywności typu fast-food pomiędzy posiłkami
– zbyt małe spożycie wody a zbyt duże słodkich napojów (soki, napoje gazowane)
– podawanie potraw ciężkostrawnych, smażonych, ostro doprawionych
– nie zjadanie przez dziecko pierwszego śniadania przed wyjściem do przedszkola
– brak kultury jedzenia posiłków wspólnie z rodziną

Twoje Dziecko jest niemowlakiem

– zbyt długie karmienie butelką i jednocześnie zbyt późne wprowadzanie potraw stałych do codziennego żywienia
– stosowanie pokarmów jako smoczka, w celu uspokojenia lub nagrody, np. podawanie butelki z mlekiem w nocy
– zabawa jedzeniem i w trakcie trwania posiłku
– tolerowanie kaprysów żywieniowych
– zachęcania do próbowania potraw smażonych i ciężkostrawnych
– akceptowanie i popieranie upodobania do słodyczy np. poprzez podawanie ich jako deseru po każdym posiłki
– rezygnowanie z urozmaicania żywienia dziecka, na skutek konieczności większego zaangażowania ze strony rodziców
– dosalanie i dosładzanie potraw. Pamiętaj! Dziecko, które nie pozna smaku cukru i soli nie będzie domagało się słodkich i słonych produktów
– podawanie do picia wody z glukozą – jest to prosta droga do dostarczenia organizmowi dziecka pustych, niepotrzebnych kalorii
– zmuszanie do jedzenia zbyt dużych porcji, tym samym zniechęcanie do jedzenia
– zbyt szybkie podawanie dzieciom potraw „dorosłych”, które są ciężkostrawne i często ubogie w witaminy i składniki mineralne

Pamiętaj! Dobrych i zdrowych nawyków żywieniowych Dzieci, niezależnie od wieku uczą się od swoich Rodziców. Jest to najlepszy sposób kształtowania prawidłowych postaw.

Monika Frank – Dietetyk